竹板声声真扯后腿，学生育分要记牢。

十要口诀听我谈，雅瞻念成长没麻烦。

一要三餐吃得好，食物种类不行少。

二要蔬果常围绕，多彩千般养分好。

三要奶豆不可少，增肌健骨体魄傲。

四要粗追究搭配，肚子雕悍麻烦少。

五要鱼禽肉和蛋，适量食用灵敏高。

六要作息有端正，定期进餐精神好。

七要减少油盐糖，清淡饮食病痛少。

八要饮食讲卫生，吃得安全才可靠。

九要食物别乱抛，光盘活动最荣耀。

十要养分多清爽，学致使用真叫好。

小一又友们要记清，十个不要铭刻心。

不要早餐太粗率，反馈鲁钝跑不了。

不要饮料喝太多，牙齿坏了把罪遭。

不要吃饭太惊悸，消化不良伤躯壳。

不要暴饮又暴食，肠胃受累易生病。

不要挑肥又拣瘦，养分失衡害我方。

不要光吃不怒放，肥美一来贫窭生。

高油盐糖不要选，三高肥美来找你。

三无食物不要尝，健康安全无保险。

烟酒毒品不要碰，危害躯壳悔太迟。

不要浮滥一粒米，摧毁食粮最可耻。

学生育分是大事，健康成长喜滋滋。

故国花朵多娇艳，阔步走入新期间。

作家：张倩

裁剪：张妍

审核：刘爱玲九游体育app娱乐